たくさん食べているのに太らないのはなぜでしょうか？

この質問は男性と女性の両方に向けられています。

私の親友は身長167cm、元々体重は47kgでしたが、今は55kgです。彼女は毎朝蜂蜜水を一杯飲むおかげで体重が増えました。彼女は春節の後にそれを飲み始めました。最初は腸内洗浄のためだけのものでした。新聞には、毎朝一杯飲むと健康に良いと書かれていた。しかし、大きなボトルを3本（毎日小さなスプーン1杯）飲んだ後、彼女は8kg増えました。彼女は子供の頃からとても痩せていて、どれだけ食べても体重が増えませんでした。今、彼女は突然体重が増えました。彼女の食習慣は全く変わっていません。唯一の違いは、彼女が数か月間蜂蜜を食べているということです。蜂蜜を飲むと吸収機能が向上するのではないかと思います。これは私の友人の経験ですが、あなたにも効果があるでしょうか？

すぐに体重を増やす方法をお教えします。私自身の経験から言うと、7月から現在まで体重が急激に増加しており、増加量は約20キロです。では、午後3時から4時までの私の食事についてお話しします。毎日こんなものを食べていたなら、間違いなく太ってしまいます。朝仕事が終わったら2時半まで寝て、​​3時：肉デンプン入りパン、3時10分、クロワッサン半分、3時15分、リンゴ、3時30分、冷麺大盛り、その後フラフープを回してお腹にスペースを作る、4時、おかず1品、スープ2杯、4時30分、スープを十分飲んでから仕事に行く。ふふ、食欲がすごいですね、ちょっとお腹いっぱいです。体重を増やしたいなら、私のように良い姿勢を保ち、毎日幸せでいなければなりません。食事をするときは周りにたくさんの人がいるのが一番ですし、他の人から食べ物を奪い取るほうが面白くて食欲をそそります。高カロリー、高栄養、吸収しやすく消化しやすい食べ物をもっと食べてください。そうでなければ、蜂蜜を水として飲んでも構いません。喉が渇いたら蜂蜜を飲みましょう。太らないなんて信じられません！ ！ ！

はっきり言って、体重を増やすのは実はとても簡単です。もっと食べて、運動せず、食後は座ったり寝たりしましょう。体重を減らしたい人ばかり見かけますが、体重を増やしたい人はほとんど見かけません。毎日痩せたいのに、食欲を抑えられず体重が急激に増えてしまいます。太るのは簡単すぎる。最後に、夕食後は仕事をしないかほとんど動かないので、夜に多めに食べましょう。また、食べても太らない体質なのか、あまり食べない体質なのか、どのような体質なのかは、あなたの生理的構造によって決まります。ほとんどの人は、食べ過ぎれば体重が増え、食べ過ぎなければ体重が減ります。いくら食べても体重が増えないのであれば、栄養士に相談することを勧めても仕方ありません。実際、健康が一番大切だと思います。健康であれば、太っていても痩せていても問題ありません。覚えておいていただきたい点がいくつかあります

1. 健康

全身検査をお勧めします。誤解しないでください。体重を増やせない人が病気だというわけではありません。実際、病気が発生する前に予防するために、誰もが少なくとも年に 1 回は健康診断を受ける必要があります。何か懸念事項が見つかった場合は、医師のアドバイスに従ってください。直接お会いできないので、どの痩せ型なのか分からないので、一つずつお伝えすることしかできません。まず、病的なタイプのやせがありますが、これは2つのタイプに分けられます。1つは寄生虫を除去するもので、抗寄生虫薬を服用することで解決できます。病的なタイプは体内に寄生虫がいる可能性があるので、いくら食べても栄養が寄生虫に吸い取られて無駄になってしまいます。あなたを怖がらせるために言っているのではなく、ただ私が思っていることを言っているだけです。もう一つの理由は、胃腸の粘膜が薄すぎて吸収が悪いことです。この場合、食べた食べ物は吸収が悪く排泄されてしまい、やみくもに食べるのは単なる食べ物の無駄になってしまいます。コンディショニングのプロセスは 1 日か 2 日で完了することはなく、漢方薬によるゆっくりとしたコンディショニングが必要です。検査結果が病的であれば、1ヶ月で10キログラム増やすのは難しいでしょう。

2. 通常の食事を摂る

朝食、昼食、夕食は時間通りに摂らなければなりません。雨の日も晴れの日も時間通りに食事をとることができたら、体重を増やすのは簡単です。何を食べるかについてはあまりこだわりすぎないでください。好き嫌いせずに、好きなものを何でも食べてください。体重が減るにせよ増えるにせよ、まずは健康を確保したいと思っています。だから私は夜にビールを飲むことに賛成しません。お腹は水で満たされていて、体にはほとんど肉がなく、ただビール腹になっているだけです。夜食を食べることはできますが、夜食を食べると太りやすくなります。揚げ物を食べ過ぎると健康に悪影響があり、便秘や顔色不良の原因になりやすくなります。あなたにとって健康的なレシピは、豆乳をもっと飲んで、朝食にパンを食べることです。トーストしたパンではなく、白いパンです。昼に会社で食事をすることには、あなたには何も言う権利はありません。もっと水を飲んで、タバコをやめましょう！夜は家で食べるのも楽です。豚骨スープ、豚足スープ、豚胃スープ、赤身肉スープなど、スープを沸かすだけです。砂糖水を沸騰させて冷蔵庫に入れておき、好きなときに少しずつ飲むこともできます。寝る前に牛乳を一杯飲むと、見た目が良くなり、体重が増え、睡眠も良くなります。

3. 十分な睡眠をとる

重要な用事がない場合は、10時半までに就寝するようにしてください。仕事で大きなプレッシャーを感じている場合は、早めに寝るとストレスを軽減できます。仕事のプレッシャーを和らげるために、寝る前に軽い音楽を聴くこともできます。ストレスは身体の健康にとって大きな脅威です。十分な睡眠は毎日元気に過ごせるようにし、ストレスを適切に解消します。

4. 幸せになる

幸せな気分を保つことが大切です。時間があれば、ジョークを読んだり、軽い話題について話したりしましょう。しかし、生まれつき太らない人がいるのには理由があります。 1. それは痩せた人の体格によるもので、つまり、体はすでにこの現象を生み出す生理的状態を備えているのです。 1つ目は基礎代謝率の上昇です。基礎代謝とは、基本的な生命活動を維持するために各人が必要とするエネルギーバランスを指し、人によって大きく異なります。基礎代謝が高いと、人体はより多くのエネルギーを消費します。

2. 痩せている人は皮下脂肪が薄く、体温を失いやすい。したがって、体はバランスをとるためにより多くの熱を生成する必要があります。そのため、消費エネルギーが多くなり、たくさん食べても太りにくくなります。

3. 何らかの精神的要因により、アドレナリンが過剰に分泌され、特に特定の精神的ストレスによって刺激されると脂肪が分解され、短期間で体重が減ることがあります。たくさん食べても体重が増えない人もいます。その最大の生理学的特徴は、胃腸系が弱く、消化・吸収が正常に機能できないことです。食べたものは消化されないまま排泄され、体が長期間不健康な状態になります。実は肥満と同じ病的な状態なのです。

痩せている人とは対照的に、あまり食べていないのに太ってしまう人もいます。これは、生理的な基礎代謝、脂肪形成の低さ、生活における精神的ストレスの少なさによるものです。もちろん、消化吸収能力は強いですが、排泄機能は弱いという特徴もあります。主な理由は、肥満はほとんどの場合、食べ過ぎによって引き起こされるからです。調査によると、肥満の人は通常、体重が増えた後に食べる量を減らし始めますが、一度体が肥満になると、食べる量を減らしても肥満を解消することは困難です。これは、私たちの体が体内の物質の代謝を自動的にバランスさせ、脂肪形成の本来の軌道に向かって走り、脂肪をより合理的に生成するために減らされた食物を調整するためです。したがって、根本的に変えなければ、肥満をなくすことはできません。