私はタバコをたくさん吸い、いつも咳をしています。症状を和らげるために何を食べたらいいでしょうか？効果は良いはずです。医薬品や食品の原料でも大丈夫です。仕事の都合で一時的に禁煙できないからといって、禁煙するように言わないでください。

喫煙による頻繁な咳の症状を和らげるために何を食べるべきか:

梨と氷砂糖を一緒に煮込んでスープを作ります！

梨

性質は冷涼で、味は甘く、熱を清め、痰を解消する効果があり、熱い咳のある人に適しています。通常、梨の皮をむき、芯を取り除いて、1～3グラムのフリチラリア・シローサ粉末を加え、水に入れて煮込みます。1日2回、1回につき梨1個ずつ食べます。あるいは、故・有名な医師である潘福州の方法を採用し、漢方薬の麻黄を3～5グラム使用し、それをすりつぶすか叩いて、梨の中心に入れて蒸して食べることもできます。

羅漢果

肺をきれいにし、咳を和らげます。肺熱咳嗽、風熱咳嗽の人に適しています。羅漢果1個と柿渋15グラムを水に入れて煮て飲むことができます。

柿

冷たい性質があり、熱を清め、痰を取り除き、咳を和らげる効果があるため、熱い咳のある人に適しています。現代の薬理実験によれば、柿には去痰作用と鎮咳作用があり、去痰作用の方が鎮咳作用よりも強いことが分かっています。

ビワ

性質は冷たく、味は甘く、肺を潤し、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。 『雲南省南方本草綱目』には「ビワは咳や痰を治す」とある。熱い咳が出て、黄色い膿性の痰が出る人に適しています。

イチジク

熱を消し、痰を解消し、気を調整する作用があり、風熱性の咳、痰過多、胸苦しさのある人に適しています。 『福建漢方薬』には、イチジク15グラムを水で煎じて氷砂糖と混ぜ、肺熱による咳や声枯れを治療する地元の民間療法も記録されている。

ウォーターチェスナット

痰を解いて熱を取り除く作用があり、特に熱い咳や膿性の痰を吐く人に適しています。毎回、新鮮なクチナシ 250 グラムを使用し、洗って皮をむき、沸騰したお湯で茹で、朝と夕方に 1 回ずつ、3 〜 5 日間生で食べることができます。

大根ジュース

新鮮な赤皮の辛い大根500グラムを選び、皮をむかずに洗い、薄切りにしてボウルに入れ、麦芽糖を2〜3杯かけて一晩置いておきます。大根の汁を溶かして頻繁に飲むと、熱をとったり、痰を減らしたり、咳を和らげたりする効果があります。風熱や肺熱の咳のある人に適しています。新鮮な大根とヒシの実をそれぞれ 500 グラムずつ使用し、洗って、一緒につぶしたり、絞ったりしてジュースにして飲むこともできます。

冬瓜

性質は冷涼で、痰を取り除き、熱を取り除く効果があります。 『雲南省南方本草綱目』には、「冬瓜は肺を潤し、熱と痰を取り除き、咳を和らげる」と記されている。風熱咳嗽や肺熱咳嗽がある人は、冬瓜の煮込みスープを飲むといいでしょう。

ヘチマ

清熱・解痰作用に優れ、特に痰が多く黄色い粘り気のある熱い咳の方に効果があります。これはヘチマの粘液にサポニンが含まれており、痰を除去したり減らしたりする効果があるからです。肺熱や風熱が肺に侵入して咳をし、膿や痰をよく吐き出す人は、ヘチマの煎じ汁を飲んだり、豆腐と一緒にヘチマを煮たりすると、痰を取り除き、胸や横隔膜を開く効果があります。

ミント

辛味があり、性質は涼しく、体外の風熱を発散させるのに優れています。 『雲南省南方本草綱目』には「風邪や咳を治す」とあるが、実際は風熱による咳である。 「シンプルな単一処方」では、ミントだけを使用すると「体内を浄化し、痰を解消し、喉の痛みや横隔膜の痛みを和らげ、風熱を治療できる」とも紹介されている。したがって、風熱風邪、咳、肺熱咳がある人には、お茶の代わりにミントを飲むのが非常に適しています。

ステルクリア・リクノフォラ

熱を清め、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。清代の名医である張守易はこう言っています。「最近は風邪や咳の治療に使われています。肺を開き、皮膚をきれいにするのに効果があります。寒さや暑さに関係なく、外部に滞留している風邪を治すことができます。咳を和らげ、痰を取り除くことができます。」 『神徳湯方』には、「外的要因による乾いた咳の治療には、梔子5片、甘草1銭（3グラム）をお茶に入れて煮て飲む。老若男女を問わず、氷砂糖を少し加えてもよい」と紹介されている。

生のレンコン

清熱作用があります。 『本草経書』には、「蓮根は生のままでは甘くて冷たく、熱を取り、胃を清める働きがある」と記されています。本草慧燕氏はまた、レンコンは「熱を消し、夏の暑さを和らげる薬」であると信じている。建辺丹方は次のように紹介しています。「上半身の痰熱を治療するには、レンコンジュース半カップと梨ジュース半カップを一緒に飲みます。」特に夏場の肺熱や咳が出るときに食べると効果的です。

タケノコ

甘くて冷たい性質があり、熱を清め、痰を解く効果があります。 『本草秋源』には「竹の子は甘くて少し冷たく、熱を消し痰を取り除く」とある。 『遂希聚食事法』には、「タケノコは甘くて涼しく、胸を開いて痰を除去する」とも書かれています。そのため、風熱咳嗽や肺熱咳嗽の人に最適です。

アマランサス

熱を逃がすのが得意です。 「本草正益」はこう語った。「アマランサスは熱と毒素を取り除くのに最も優れており、その用途は非常に広い。また、熱を取り除いて毒素を排出するための重要な製品でもある。」 「広西薬用植物目録」では、アマランサスは「熱を清め、外部症状を緩和し、外因性の風熱を治療する」と指摘されている。風熱風邪や咳に悩む人に適していることがわかります。

冬瓜

性質は清涼性で、甘くあっさりとした味で、清熱・清痰作用があります。 『南雲南本草経』には、「冬瓜は肺を潤し、熱と痰を取り除き、咳を止め、痰と喘息を治療する」と記されている。 『新本草学』には「夏の暑さを和らげ、熱を消す」とも記されている。そのため、風熱咳嗽、肺熱咳嗽、夏期の黄色く粘り気のある痰を伴う咳嗽に悩む人に最適です。さらに、冬瓜の種は甘くて涼しい性質があり、肺を潤し、痰を解消し、熱を取り除く効果があり、伝統的な漢方薬では痰熱咳嗽の治療によく使用されています。そのため、肺熱咳嗽、大葉性肺炎、肺膿瘍（肺膿瘍）、気管支拡張症など、咳嗽と黄色い膿性痰の排出を伴う症状のある人に特に適しています。

スイカ

甘くて冷たい性質があり、清熱・夏バテ解消・イライラ解消・利尿作用などの効果があります。 『雲南省南方本草綱目』には「あらゆる発熱症状、痰、気滞を治す」と記されている。夏風邪、咳、肺熱咳嗽、黄色く濃い痰、口渇のある人に適しています。

アヒルの卵

性質は冷たく、味は甘く、肺の熱を取り除く効果があります。 「本草綱木」はまた、アヒルの卵が「心臓、腹部、胸部、横隔膜の熱を取り除く」と信じている。 『易林宗用』はかつてこう紹介した。「アヒルの卵は心臓を養い、肺を清め、熱咳を止める。百肥煎じと一緒に食べると肺の火を清める。」肺熱や咳のある人に適しています。

羊桃

カランボラとしても知られ、性質は冷たく、熱を消し、唾液の分泌を促し、咳を和らげる効果があります。 『本草綱目』には「主に風熱の治療に使用される」とある。 『泉州本草学』には、「風熱咳嗽を治療するには、新鮮なゴレンシを食べるとよい」とも紹介されている。そのため、風熱咳嗽の人に非常に適しています。

ノストック

龍ひげ野菜、竹筒野菜、粉野菜とも呼ばれ、性質は冷たく、味は甘塩っぱいです。肺熱を清め、膿性痰を解消する効果があります。 『本草綱目』には「甲状腺腫と熱を治療する」とある。また、「本草秋珍」は毛藻が「体内の熱を取り除く」とも信じており、風熱または肺熱の咳、黄色い痰を伴う老人性気管炎、慢性気管支炎、肺炎、気管支拡張症、肺膿瘍などの患者に適している。

菊

肺を潤し、痰を除去し、咳を和らげる効果があります。 『食中医薬便秘方』では、「痰が絡む熱咳嗽：生菊花90グラムを水で煮て残渣を取り除き、適量の氷砂糖を加えて溶かし、2回に分けて飲む」と紹介されています。特に暑い夏には、肺が熱くなり、痰が多く出ることがよくあります。菊花スープを定期的に飲むと、痰を除去して咳を和らげるだけでなく、熱を取り除き、落ち着きのなさを和らげることもできます。

緑の野菜

甘くてマイルドな性質があり、熱を下げ、落ち着きのなさを取り除き、胃に良い効果があります。 「四生本草」には「熱い咳を止める」効果があると書いてある。 『雲南省南方本草綱目』では、緑色野菜は「痰を除去し、咳を和らげ、肺の熱を取り除く」とも信じられています。そのため、肺熱咳嗽や夏風熱咳嗽に悩む人はこれを食べるといいでしょう。

ホンダワラ

海藻としても知られ、塩辛くて冷たい性質があり、痰を取り除き、熱を和らげる効果があります。 「現代実用中医学」では「慢性気管支炎やその他の病気を治す」ことができるとしている。肺の熱、咳、黄色い膿性の痰を伴う急性および慢性気管支炎の患者に最適です。

ノリ

甘味と塩味と冷たさがあり、痰を解消し、固まった塊を柔らかくし、熱を取り除く効果があります。 「肺膿瘍や悪臭痰の嘔吐には、適量の海藻を口に入れ、乾いた状態で噛んでゆっくり飲み込むとよい」という民間伝承があります。 『食中医薬便秘方』では、「乾いたものを噛むと肺壊疽の初期段階や臭い痰を吐き出す症状を治療できる」と考え、「咳をして臭い痰を吐き出す症状（肺膿瘍、気管支拡張症などを含む）：海藻を細かく砕き、精製蜂蜜で丸薬を作り、1回6グラムを1日2～3回食後に服用する」と紹介しています。肺熱咳嗽や風熱咳嗽があり、黄色くドロドロした悪臭のする痰を吐く人に適しています。

ヨシ

性質は冷たく、味は甘く、肺熱を取り除き、膿や痰を取り除く効果があります。肺膿瘍（肺膿瘍）を治療するための古代レシピ「葦茎スープ」は、葦の根を主成分として使います。 『中西医合一の医学記録』では、「その冷たい性質は肺の熱を取り除き、その空洞は肺の気を調節する」と信じられています。肺の熱、咳、黄色くドロドロした魚のような痰に悩む人に最適です。生のハトムギ、ドクダミ、トウガンの種子などと組み合わせると、より適したものになります。

イチジク

性質は穏やかで、味は甘く、肺の熱を取り除き、痰を解消する効果があります。 「雲南漢方薬」では、「痰を取り除き、気を整える」、「痰が多すぎる咳や胸の圧迫感を治療する」効果があると信じています。 『福建漢方薬』では、「肺熱による声枯れの治療：イチジク50セント（15グラム）を水で煎じて氷砂糖を加えて飲む」とも紹介されている。したがって、肺熱、咳、痰が多い人はこれを食べるといいでしょう。

羅漢果

肺を清め、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。 『嶺南薬草記』には「痰と火による咳を治すには、豚の赤身肉と一緒に煮て煎じて飲む」とある。 『広西漢方本草』では、羅漢果は「咳を和らげ、熱を清める」とも信じられています。そのため、風熱咳嗽や肺熱咳嗽の方に特に適しています。単独でお茶として使うこともできますし、羅漢果1個と干し柿15グラムを水に入れて煮て飲むこともできます。

ドクダミ

熱を消し、解毒し、肺の火を和らげます。大葉性肺炎、肺膿瘍（肺膿瘍）などの肺熱咳嗽の人に適しています。ドクダミ30～50グラムをそのまま水に入れて煮出し、お茶代わりに飲むこともできます。

クラゲ

味はマイルドで塩味が強いです。熱を清め、痰を解く効果があります。肺熱、咳、黄色く濃い痰に悩まされている人は、クラゲとヒシを同量入れたスープを飲むと非常に効果的です。

豆腐

熱を清め、乾燥を潤す効果があります。 『易林宗用』には「豆腐は熱を消し、咳を和らげ、痰を除去する」とある。特に風熱や肺熱による咳の方に効果的です。豆腐の皮一枚と氷砂糖を適量選び、水を加えて煮てから食べることもできます。肺熱や咳にも治療効果があります。

白菊

清涼性があり、風熱を消し、肺火を清める働きがあります。熱い咳が出る患者には、白菊茶を飲むのがよいでしょう。

スイカズラ

熱を消し、解毒する作用があります。風熱寒咳嗽、大葉性肺炎咳嗽、肺膿瘍咳嗽など、肺熱による咳嗽はすべてスイカズラの大量摂取に適しています。 30～90グラムを水で煮てお茶としてよく飲みます。