マナガツオの栄養価

マナガツオの栄養価

アカマツに含まれる不飽和脂肪酸W-3系は、心血管疾患の発症を抑える重要な物質であることが臨床的に証明されています。マナガツオのコレステロール含有量も、すべての動物性食品よりも低いです。

気力を強め、血を養い、筋肉をリラックスさせ、骨を強化する効果があります。消化不良、貧血、筋肉や骨の痛み、手足のしびれなどの治療に使用されます。

【自然】平地

【5つの味】甘い

【カロリー】140.00kcal（585kJ）/100g

【効能】脂肪を除去し、血圧を下げ、消化を助け、血液と気を補給し、腱と骨を強化します。

淡水シロマナガツオとしても知られるアカマナガツオはマナガツオに似ていますが、成魚は背びれが黒く、腹びれはオレンジがかった赤色の金属光沢を放ちます。

アカマツの幼生もとても美しいです。通常は米粒ほどの大きさで、背びれはすでに黒くなっています。水槽の中で群れをなして泳ぎ回っている姿は、とても目を引くものです。肉は新鮮で柔らかく、煮込み料理やシチュー、ネギ油を使った料理に使うととても美味しいです。お客様をおもてなしするのに最適な一品です。

2. 方法

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レッドポムフレット

1. 玉ねぎの皮をむき、洗ってスライスする

2. マナガツオのえらと腹を取り除き、洗い、3か所切り込みを入れ、片栗粉をまぶします。

3. フライパンの油が熱くなったら、マナガツオを入れて揚げます。

4. 適量の水、料理酒、生姜のスライスを加える

5. 砂糖と濃い口醤油を加える

6.強火で10分ほど煮る

7. 魚の周りに玉ねぎのスライスをのせる

8. 塩を少々加えて強火でさらに3分ほど加熱する

9. みじん切りにしたネギを加える

3 栄養価

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アカマツに含まれる不飽和脂肪酸W-3系は、心血管疾患の発症を抑える重要な物質であることが臨床的に証明されています。マナガツオのコレステロール含有量も、すべての動物性食品よりも低いです。

気力を強め、血を養い、筋肉をリラックスさせ、骨を強化する効果があります。消化不良、貧血、筋肉や骨の痛み、手足のしびれなどの治療に使用されます。

【自然】平地

【5つの味】甘い

【カロリー】140.00kcal（585kJ）/100g

【効能】脂肪を除去し、血圧を下げ、消化を助け、血液と気を補給し、腱と骨を強化します。

マナガツオの栄養価は何ですか？

マナガツオは、日常生活でよく食べられる魚の一つです。マナガツオは栄養価が非常に高く、気血を養い、胃腸と精気を補い、関節を滑らかにし、腱と骨を柔らかくする効果があります。消化不良、脾虚・下痢、貧血、筋肉痛、骨痛などに効果がありますので、こまめに食べることをおすすめします。以下ではマナガツオの栄養価についてご紹介します。一緒に学びましょう。マナガツオの栄養価：マナガツオ肉に含まれる不飽和脂肪酸W-3系は、心血管疾患の発生を抑える重要な物質であることが臨床的に証明されています。マナガツオのコレステロール含有量も、すべての動物性食品よりも低いです。マナガツオの肉は肉厚で骨が少なく、味も良く、栄養価も高く、天然の栄養食品です。柳州マナガツオは、円盤状の横に平らな体、比較的厚い背部、先端に口があり、ひげはありません。体の色は白く、銀色の鱗、黒い尾、線状のひれがあります。この4色の組み合わせは非常に美しいです。マナガツオにはさまざまな栄養素が含まれています。魚 100 グラムには、タンパク質 15.6 グラム、脂肪 6.6 グラム、炭水化物 0.2 グラム、カルシウム 19 ミリグラム、リン 240 ミリグラム、鉄 0.3 ミリグラムが含まれています。マナガツオにはコレステロールを下げる不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。高脂血症や高コレステロールの人に適した魚の餌です。マナガツオには微量元素のセレンとマグネシウムが豊富に含まれており、冠動脈硬化症などの心血管疾患を予防し、体の老化を遅らせ、がんの発生を防ぐことができます。