秋に食べるもの 秋に食べるもの

1. 秋には、サンザシ、ウナギ、豚レバー、ナツメなどを食べるのが適しています。秋は空気が比較的乾燥しているので、肺にとってはあまり良くありません。そのため、秋には陰を養い、乾燥を潤す食べ物を多く食べる必要があります。

2. 初秋は人体の肺機能が比較的強いため、この時期に刺激の強い食べ物をたくさん食べると肝気が損なわれます。したがって、秋には辛い食べ物を食べなければなりません。この時期は、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギを控えましょう。サンザシのような酸っぱいものを食べることもできます。

3. サンザシには食欲増進と消化促進の作用があります。さらに、血液循環と気の流れを促進することもできます。サンザシには血清コレステロールと血圧を下げる効果が非常に顕著で、利尿作用もあります。心臓を強化し、冠状動脈の血流を増加させ、血管を拡張します。

4. 秋にはウナギも食べられます。うなぎは気血を補い、肝臓と腎臓を養う効果に優れています。この食品を定期的に食べると、気と血を効果的に補給でき、筋肉と骨を強化する効果もあります。うなぎは豚肉と一緒に食べると薬効がさらに高まります。

5. 秋には豚レバーも食べられます。豚レバーには鉄分、タンパク質、ビタミン、グリコーゲン、ヘパリンなどの栄養素が豊富に含まれており、気血を補う優れた食品です。豚レバーを適度に食べると、体の造血機能が改善され、くる病や鉄欠乏性貧血を予防することができます。

6. また、秋にはナツメを食べることもできます。ナツメはビタミンが豊富で、気を補給する効果もあります。