温かい食べ物と冷たい食べ物のリスト

温かい食べ物と冷たい食べ物のリスト

温かい食べ物、熱い食べ物、冷たい食べ物、蒸し暑い食べ物のリスト。食べ物には確かに多くの種類があり、食べ物にも温かい、熱い、冷たい、蒸れたという 4 つの性質があります。食生活に気を配っている人は、ぜひ知っておきたいですね。温かい食べ物、熱い食べ物、冷たい食べ物、蒸し暑い食べ物のリストです。

温かい食べ物と冷たい食べ物の一覧 1 1. 冷たい食べ物

薄黒豆、スベリヒユ、ソース、ゴーヤ、レンコン、塩、サトウキビ、柿、ワイルドライスの茎、ワラビ、ヒシ、海苔、ワカメ、昆布、タケノコ、クワイ、スイカ、メロン、バナナ、豚腸、桑の実、マテ貝の肉、ザボン、冬瓜、キュウリ、カタツムリ。

2. 温かい食べ物

マスタードシード、マス、シナモン、唐辛子、コショウ、生姜、ネギ、コリアンダー、紅茶、白ワインなど。

3. 温かい食べ物

モロコシ、もち米、ネギ、クミン、ナタマメ、ショウガ、タマネギ、マスタード、コリアンダー、菜種、ネギ、ニンニク、カボチャ、パパイヤ、ネギ、酢、リュウガン、豚の枝、アプリコット、アーモンド、桃、さくらんぼ、ザクロ、黒プラム、ライチ、栗、ナツメ、クルミの仁、熊の手、羊肉、犬肉、豚レバー、豚の胃袋、ハム、鶏肉、ウナギ、エビ、ムール貝、コイ、ハクレン、ナマコ、ヤギのミルク、ガチョウの卵。

4. クールな食べ物

キビ、大麦、緑豆、小麦、ハトムギ、ソバ、ナス、大根、冬瓜の種、冬瓜の皮、ヘチマ、菜種、ほうれん草、アマランサス、ミカン、リンゴ、ナシ、ビワ、オレンジ、スイカの皮、マンゴー、ミカン、イナゴの花、ヒシの実、お茶、キノコ。

豚皮とアヒルの卵。

5. 中立的な食品

エンドウ豆、黒豆、小豆、ソラマメ、大豆、ジャポニカ米、トウモロコシ、サツマイモ、ジャガイモ。

玉ねぎ、レンコン、ニッコウキスゲ、ナズナ、トウキンカ、キク、キャベツ、サトイモ、レンズ豆、ニンジン、白菜、納豆、ユリ、蓮の葉、オリーブ、イチジク、プラム、ブドウ、白キクラゲ、黒キクラゲ、椎茸。

黒ゴマ、ヘーゼルナッツ、カボチャの種、ピーナッツ、銀杏、蓮の実、桃の実、梅の実、ナツメの実。豚の肺、豚の心臓、豚肉、豚の腎臓、豚足、牛肉、ガチョウ肉、白アヒル肉、ウズラ、ウズラの卵、蜂蜜、ローヤルゼリー、トウヤグランディスの実、ウズラの卵、鳥の巣、卵、ガチョウの卵、牛乳、白砂糖、ニベ、ドジョウ、マナガツオ、ニシン、フナ、コイ、亀肉、亀肉、クラゲ。

温かい食べ物、熱い食べ物、冷たい食べ物、冷たい食べ物の一覧 2 温かい食べ物、熱い食べ物、冷たい食べ物、冷たい食べ物の用途は何ですか?

1. 中性食品で栄養補給

バランスのとれた強壮剤とは、中性の性質を持つ強壮食品を摂取することを意味します。自分が冷え性か熱性か分からない場合は、定期的にサプリメントを摂取すると効果的です。マイルドな強壮剤は、温熱障害や冷え障害を引き起こさず、どなたにも合うマイルドな強壮剤です。体型がどうであろうと、健康であろうとなかろうと、サプリメントを摂取するだけで間違いはありません。

2. 冷たい食べ物で体を養う

清蒸とは、栄養補給のために冷たい食べ物や体を冷やす食べ物を使うことです。乾熱体質の人は体内に火が多く、体内の熱が過剰であることが多く、体内の油分が過剰に分泌され、ニキビ、ただれ、口内炎などを引き起こすことがよくあります。冷たい食べ物を食べると、熱を和らげて乾燥を潤し、喉の渇きを癒し、唾液の分泌を促進し、心火を取り除き、乾熱体質の人にとって特に快適に感じることができます。

3. 温かい食べ物で体を養う

温活強壮剤とは、温かい性質と風味を持つ食品を摂取して人体の調子を整えることを意味します。温熱強壮剤は冷え性の方に適しています。冷え性の方は寒さが苦手で、冬になると手足が冷たくなります。温かい食べ物は体を温め、寒さに抵抗するのに役立ちます。また、胃を温めて気を補給し、体が正常に熱を生成して暖かく保つことができます。

食べ物の温かさと冷たさをどのように見分けるのでしょうか?

1. 色: 緑は寒さ、赤は暑さ

食べ物が温かいか、熱いか、冷たいか、あるいは冷たいかを判断するには、まず色で区別する必要があります。緑の食べ物は地面からより多くの水分を吸収するため、性質上冷たく、通常は熱を排出する効果があります。緑豆や緑の野菜などがこれにあたります。赤みがかった色の食べ物は主に果物で、太陽から十分な熱を吸収し、本質的に熱いか温かいものです。たとえば、唐辛子やコショウは人体に大量の熱を発生させる熱い食べ物であり、一方、ナツメやザクロなどの果物は性質上温かいものです。

2. 味覚：苦味は冷たく、甘味は熱い

食べ物が冷たいかどうかは味によっても決まります。例えば、ゴーヤは熱を消し、夏の暑さを和らげる冷え性食品として有名です。これは、苦い食べ物のほとんどは日陰を好み、色が緑色であるためです。ゴーヤは赤くなると甘くなります。甘い食べ物は、十分な日光にさらされることが多いため、性質も味も温かいです。甘くて辛い食べ物は体を温め、苦くて酸っぱい食べ物は体を冷やします。

3. 生育環境：水生植物は寒くなる傾向があり、土壌植物は暑くなる傾向があります。

水生植物は本来とても冷たい性質を持っているので、海草やヒシ、レンコンなどの食べ物は清熱作用のある食べ物です。陸上で育つ食べ物、特にジャガイモ、ヤムイモ、ピーナッツなど、果実が地中に埋まっているものは、性質上温かいので、たくさん食べると体温を補給することができます。

4. 生育場所: 日陰では涼しく、日向では暑い

日陰で育つ食品は、ヒマシ油やキノコのように日光を浴びにくく、水分を多く吸収し、冷たい性質を持っています。ヒマワリやさまざまなナッツなど、太陽に面した植物は、本来熱く、脂肪分が豊富なため、十分な熱を受け取ります。

5. 生育期: 冬は寒く、夏は暑い

冬は気温が低く湿気が多いため、この時期に栽培される食材は青菜や大根、冬瓜など、性質が冷たいものが多くなります。夏の食べ物は暑い傾向があり、スイカ、キュウリ、豆など、夏に栽培されるあらゆる種類の果物や野菜は、本質的に暑いです。

6. 肉、卵、牛乳：そのほとんどは中性で温かい性質を持っています

牛肉とヘビ肉を除いて、肉は基本的に温かい性質を持っています。卵は温かくも冷たくもない中性食品です。牛乳は本質的に温かいものですが、ヨーグルトは本質的に中性です。肉、卵、乳製品は強い風味がなく、一般的に安全に食べることができます。

7. シーフード：基本的に冷たい

魚介類は水中に生息しており、一般的には冷たい性質を持っています。しかし、フナ、キアミ、ナメクジウオは性質が温暖です。温かい食べ物を避ける患者は注意が必要です。

8. 穀物：米と小麦は少し冷たく、残りは温かい

稲は水生植物であり、麦は地面に近いため水分を十分に吸収するため、やや涼しい性質を持っています。キビ、トウモロコシ、モロコシ、ソバなどの穀物はすべて温かい食べ物です。豆類では、緑豆は冷豆、大豆は中性、小豆と黒豆は温豆です。

表3 温かい食べ物と冷たい食べ物

牛肉、羊肉、ネギ、玉ねぎ、生姜、ライチ、ドリアンなど、十分な火力を加え、体の機能を正常にします。

冷たい食べ物

アヒル肉、カニ、キビ、ほうれん草、キュウリ、スイカ、梨など。

冷たいビールや冷たい飲み物を飲んだり、エアコンを頻繁に使用したりする男性の多くは冷え性です。体内の毒素が多すぎると気と血の両方が不足し、陽の気が弱くなります。この時期は温かい食べ物を多く食べるといいでしょう。

体温が高くエネルギーが豊富な男性は、温かい食べ物を食べすぎるとイライラしてしまいます。このとき、冷たい食べ物を適切に選択する必要があります。

冬から春に変わる頃はまだ気温も低く、人体の消費カロリーも増えるため、温かい食べ物を食べるのが適しています。

食事の原則: カロリーの高い主食を選び、十分なタンパク質を補給するように注意してください。米、小麦粉、全粒穀物に加えて、豆、ピーナッツ、乳製品なども食事に加えることができます。

朝食：牛乳1袋（約250ml）、主食100グラム、副菜適量。

昼食：主食150グラム、赤身の豚肉、牛肉、羊肉（または大豆製品）50グラム、緑黄色野菜200グラム、卵スープまたはブイヨン適量。

夕食：主食100グラム、卵、魚、肉（または大豆製品）50グラム、野菜200グラム、豆粥1杯。

春の中頃になると天候は大きく変わり、気温は急に寒くなったり暑くなったりします。春先のダイエットの参考にどうぞ。気温が高いときは、野菜の摂取量を増やし、肉の摂取量を減らすことができます。

春と夏が交わる晩春は、気温が比較的高くなります。食事の原則は、軽い食べ物を選び、食事に適量の緑の野菜を加えるなど、十分なビタミンを補給することに注意することです。