蜂蜜を飲むのは健康に良いのでしょうか？ ?

朝起きたら空腹時にコップ一杯の水を飲むのは健康に良いですが、どんな水を飲むと良いのでしょうか？薄い塩水を飲むことを推奨する人もいれば、蜂蜜水を飲むことを推奨する人もいます。実際、起きたらコップ一杯の温かい水を飲むのがベストです。

一晩眠った後は血液が濃縮され、体は緊急に水分を必要とします。このとき、コップ一杯の沸騰したお湯を飲むと、血液がすぐに薄まり、水分子が素早く細胞に入り、体の脱水症状が改善されます。

しかし、朝に薄い塩水をコップ一杯飲むことを推奨する人もいます。 「朝に塩スープを飲むのは高麗人参スープを飲むのと同じだ」という民間の​​諺さえある。これにより、水分が素早く体に吸収され、血液が薄まり、血流が増加し、脳血栓や動脈硬化を予防できると考えられています。実際、起床後に薄い塩水を飲むと、体内の塩分濃度が増加し、脱水症状が悪化し、口の中がさらに乾燥します。さらに、朝は血圧上昇の最初のピークです。塩水を飲むと血圧が上昇し、高血圧の高齢者にとってはさらに危険です。しかし、下痢患者は体内のナトリウムを大量に失うので、薄い塩水を飲むことは体に良いでしょう。

蜂蜜水は腸を潤し、排便を促進すると信じて、朝に蜂蜜水を飲む習慣がある人もいます。蜂蜜には確かにその効果がありますが、起床後の最初の一杯の水の主な目的は水分補給です。水に蜂蜜を加えると、体は蜂蜜を薄めて消化するために水分を排出しなければならず、脱水症状が悪化します。